Frühling läßt sein blaues Band - wieder flattern durch die Lüfte

 liebe Yogis und Yoginis - und solche, die es werden wollen!

Bist du es leid, zu Hause auf dem Sofa zu sitzen oder auf dem homeoffice Stuhl -mit verspannten Schultern und Rückenschmerzen?

Dann komm in die Bewegung, dehne dich, streck dich in alle Richtungen, lerne deine Möglichkeiten kennen! Mit Hilfsmitteln wie Yogablöcke (Bücher), Yogagurt (Bademantelgurt), Decken und einer Yogamatte zeige ich dir schöne Haltungen und Übungen, die dir zu Kraft und Beweglichkeit verhelfen und neuer Energie. Meine Yogakurse finden im Moment noch online statt, dabei kann ich dich sehen, korrigieren und du hast ein authentisches Yogaerlebnis. Starte jetzt!

Kontakt: doris.messerschmidt@gmail. com oder tel. 07946 / 942770

www.yoga-bretzfeld.de

Es geht weiter mit Online Yoga - Kursen

Yoga per skype: 
Mo und Do 20.00 - 21.30 Uhr 

Mi 19.00 - 20.30 Uhr

Di 9.00 -10.30 Uhr

jeweils 12 €

Sonntags 9.30 -10.45 Uhr - sanft üben, 10 €
neue Teilnehmer willkommen, Kontakt:

doris.messerschmidt@gmail.com

www.yoga-bretzfeld.de

Entdecke die Freude und Leichtigkeit, die durch Yoga entstehen kann!

Entspannung          Ruhe       Regeneration      Konzentration      Kraft       Ausdauer        Stärke     

   

 Gelassenheit    Wohlbefinden   Sensibilität    Ausstrahlung   Aufrichtigkeit    Mut    

Doris Messerschmidt, Yogalehrerin/SKA i.d.Tr. B.K.S. Iyengar
Heroldstr.22, 74626 Bretzfeld, 
tel. 07946 942770
doris.messerschmidt@gmail.com

YogaZeit Bretzfeld, Heroldstr.22:
vormittags:
Montag, Dienstag und Donnerstag: 9.00 - 10.30 Uhr Yoga für Anfänger/Mittelstufe
Mittwoch: 9.00 -10.30 Uhr: sanftes und regeneratives Üben - die kleine Auszeit vom Alltagsstreß

Kurse abends:
Montags: 18.00 - 19.30 Uhr und 
20.00 - 21.30 Uhr, Yoga für Anfänger/Mittelstufe
Dienstags: 19.oo - 2o. 3o Uhr Yoga für Anfänger/Mittelstufe

Mittwoch 18.00 - 19.30 Uhr und 20.00 - 21.30 Uhr Yoga Anfänger/Mittelstufe

Donnerstag: 20.oo - 21.3o Uhr Yoga für Anfänger/Mittelstufe

Nächster Kurs ab 14.9.2020 Einstieg jederzeit möglich

Einzelstunden: Termine nach Vereinbarung


das Kleingedruckte:
14x = 168 €, Bezahlung bei Start des Kurses, Termine können nach voriger Ankündigung innerhalb des Kurses getauscht werden.
Einzelner Termin eines Kurses 15 €,
einmalige Schnupperstunde nach voriger Anmeldung 10 €.




Über mich: 

Wie so viele Menschen haben mich Rückenschmerzen, Streß und ein großes Gefühl der Überlastung zum Yoga gebracht. Zum Glück hatte ich mit meiner ersten Yogalehrerin jemand, die körperlich fordernde Asanas unterrichtete und das mit großer Leidenschaft, was meinem Bewegungsdrang zugute kam. Von Anfang an hat mich in den Yogahaltungen die Konzentration und das feine Hinspüren während des Übens fasziniert und begeistert. Ich wurde wieder aufmerksam auf meinen Körper - und nicht nur auf die Schmerzen - begann, mir meiner Bewegungen und meines Atems bewußt zu werden. Konnte wieder tiefer und freier durchatmen.
Diese und viele andere Veränderungen waren Ansporn und Inspiration, mich zur Yogalehrerin auszubilden und diese Begeisterung weiter zu tragen und anderen Menschen dabei zu helfen, das Wohltuende und Befreiende der Praxis zu entdecken.
Durch Yoga habe ich gelernt, genauer hinzuschauen. Viele Aha -Erlebnisse, Entdeckungen und aufmerksam werden auf Muster, die mich prägen, hat mein Verständnis für mich und die Menschen um mich herum wachsen lassen und viel zu einem Gefühl der Zufriedenheit und Gelassenheit in meinem Leben beigetragen.
Immer wieder gibt es viel zu entdecken, im Yoga wie im Leben. Yoga macht mich wach für das, was um mich herum passiert und freier durch bewußte Entscheidungen. 

Im Yogaunterricht ist mir die Förderung der Körperwahrnehmung wichtig, Annehmen und Akzeptanz der eigenen Person mit Stärken und Schwächen, Förderung der individuellen Stärken, Kräftigung des Körpers, um den Anforderungen im Alltag wieder mehr gewachsen zu sein, Ausgleich und Ruhe finden und so zu mehr Balance im eigenen Leben finden.

Der Raum:
                                           

                                                      

Die nächsten Yoga - Wochenenden in der Liebesdorfer Mühle finden statt am 7. - 9.5. 21, am 18.-20.6.2021, am 9.-11.7.2021, am 22.-24.10.2021 und am 19.-21.11.2021

Yoga - Entspannung - Achtsamkeit - Natur

              

Mit Yoga in Bewegung kommen:

                           Komm mit kraftvollen und entspannenden Yogahaltungen zu mehr Wohlbefinden

                           Laß deinen Atem frei und ungehindert fliessen

                           Nimm dich wahr, deinen Körper, deine Gedanken, deine Gefühle

                           Komm bei dir an, finde deine Quelle der Kraft

                         

                            Voller Energie zurück in den Alltag!

                          

kleine Gruppe, jede/r ist willkommen - auch Menschen ohne Yogaerfahrung.
Unterrichtet wird Hatha-Yoga in der Tradition von B.K.S. Iyengar.

Programm und Ablauf:

Freitag:  ca. 18.00 Uhr Anreise, 19.00 Uhr Abendessen, 20.oo - 22.oo Uhr sanftes Yoga

Samstag: 8.30 Uhr Morgenmeditation, 9.15 Uhr Frühstück, 10.00 - 12.30 Uhr Yoga, 

                12.45 Uhr Mittagessen und Mittagspause, 16.45  - 19.15 Uhr Yoga, 19.30 Uhr Abendessen,

               anschl. gemütlicher  Kaminabend

Sonntag: 8.30 Uhr Morgenmeditation,  9.15 Uhr Frühstück, 10.00 - 12.30 Yoga, 

               12.45 Uhr Mittagessen, gemeinsames Aufräumen und Abschied.

Kosten:
Übernachtung und vegetarische Vollpension: 136 € im EZ, 130 € im DZ plus Seminargebühren 100 €,

Yoga für Schwangere

 
Bewegen, sich kräftigen und fit werden, dehnen und entspannen,
das Wohlbefinden erhalten, typischen Beschwerden vorbeugen,
den Körper wahrnehmen, den Atem spüren,
sich auf die Geburt einstimmen,
Yoga- und Entspannungsübungen abgestimmt auf die Bedürfnisse schwangerer Frauen.

5x für 60 Euro, Kleingruppe mit 4 bis 6 Teilnehmerinnen

Yogaspecial "Gut schlafen"- Freitag, 18.1.2019, 19.00 - 21.00 Uhr

Yoga statt Schafe zählen.
Ein erholsamer Abend mit Infos zum Thema Schlaf und vielen Yogahaltungen, die das zur Ruhe kommen fördern; auch für Menschen, die nicht an (zeitweiser) Schlaflosigkeit leiden, interessant. 







 

20 €, bitte anmelden

Yoga & Faszien

Die Faszien stellen ein ausgedehntes Bindegewebsnetzwerk in unserem Körper dar, das uns Stabilität verleiht und beweglich hält. Faszien können verhärtet und verklebt sein, dies äußert sich  z. B. als Schmerz in der Muskulatur.
Yogadehnübungen und Körperwahrnehmungsübungen können helfen, die Faszien zu lösen.
 Zusammen mit Körpertherapeutin Ulrike Heil aus Öhringen wird an diesem Abend  unter Verwendung verschiedener tools den Faszien zu mehr Geschmeidigkeit verholfen.



2 Termine:
"Rund um den Po" am 6.10.2017 19.00 - 21.30 Uhr,
"Nacken und Kopf" am 20.10.2017 19.00 - 21.30 Uhr,

jeweils 25 €, bitte anmelden